缓解高血压症状的小雪养生方？

随着小雪节气的到来，气温进一步下降，人体血管收缩。在血容量不减少的情况下，血管壁上的压力变大，这也是人体在入冬后血压会比其他时候高的原因。人冬天怕冷，即使有时间也不能待在家里，冬天补充的时候摄入脂肪和热量。这些都是冬季高血压等心脑血管疾病多发的原因。所以让老黄历给大家推荐几种方法，帮助你缓解高血压的症状。

金桔鱼豆腐食材:金桔60克，豆腐500克。鲜带鱼300克，精盐2克，酱油10克，洋葱10克，姜末10克，胡椒粉2克，味精1克，植物油10克。方法:1。金桔洗净，豆腐切成小块，带鱼去头及内脏，切成3厘米的条状。2.锅里热油，炸带鱼。当带鱼呈金黄色时，过滤掉多余的油，只留下30克油作为底油，将带鱼放入另一个盘中。3、将酱油、洋葱、姜末放入锅中，加入500毫升水，水烧开后，加入豆腐、金桔、盐，炖30分钟。4.30分钟后，取出金桔，放入带鱼、胡椒粉、味精，再煮至汤汁几乎耗尽。用法:食用。适应症:高血压、动脉硬化、冠心病、高血脂、脂肪肝。

莲子银耳山楂食材:莲子100g，银耳100g，鲜山楂50g，糖30g，柏子仁少许。方法:1。将莲子放入沸水中，加入L克食用碱，搅拌，洗净去皮，然后用清水冲洗莲子，直到碱味消失，再将莲子放入沸水中焯一分钟。2、银耳用温水泡发，泡发后洗净切成花瓣。3.莲子放入碗中，柏子仁洗净，山楂洗净。4.锅中加入1000 ml清水，烧开水，然后加入柏子仁10分钟，再加入莲子，再加入银耳10分钟，再加入山楂和糖3分钟，两分钟后将锅放入碗中。用法:每日一剂，吃下去喝汤。主治:高血压、神经衰弱、心烦、失眠多梦、老年体弱冠心病。

材料:海蜇皮500克，瘦肉150克，葱30克，香菜梗50克，酱油10克，料酒10克，精盐5克，味精1克，姜10克，精制大豆油25克。方法:1。海蜇皮洗净，去沙去杂质，切丝用清水浸泡，每小时换水一次，没有咸味时沥干。2.瘦肉洗净切丝。将洋葱和姜切丝，欧芹切丝。3.烧热锅，加入油。油八成热时，放入葱姜煸炒，瘦肉翻炒几下，加入酱油、料酒、精盐，加水50克，将瘦肉翻炒至熟。4.将海蜇皮翻炒两分钟，加入味精和香菜，再翻炒一分钟。用法:食用。主治:高血压、便秘、关节肿痛。

材料:茄子750克，虾50克，瘦肉150克，鸡蛋2个，香菇和干净的竹笋30克，洋葱15克，姜末10克，料酒5克，酱油10克，味精1克。方法:1。将茄子切成一厘米厚的圆片，每一片都挖成致盲刀。猪肉切成4厘米细丝。2.将竹笋和蘑菇切成丝。将竹笋和蘑菇丝用开水焯一下，晾干备用。3.坐在炒锅里，把油烧热，先把虾仁炒熟，捞出来，再把茄子片炒到颜色金黄，捞出来，鸡蛋煎成块备用。4.坐在炒锅里，放入肉丝和面酱，放入葱和姜，炒至熟。5.将虾仁、鸡蛋、香菇丝、笋丝放入锅中，煮料酒和酱油，加入味精和汤，拌匀，放入锅中作馅。6.取一个碗，在碗底铺上一片茄子，把茄子绕在碗边上，把馅料放入碗中，盖上茄子片，放入蒸笼蒸熟。7.将蒸好的原汤倒入勺子中，将茄子坛子放入平板中，将锅放在火上勾芡，加入花椒油，最后将汁倒在茄子坛子上。用法:食用。适应症:动脉硬化、高血压、脑血栓。

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