自学的方法有哪些？

在《我谈跑步谈什么》一书中，关于学习，村上春树写道:

从小学到大学，除了少数例外，我对学校强迫我学的东西基本没有兴趣。……

我是在离开正规教育体系之后，也就是进入社会之后，开始对学习产生兴趣的。我发现，如果我按照自己的节奏，用自己喜欢的方式研究自己感兴趣的领域，就能高效地掌握知识和技术。比如，我用自己的方式，自费学习翻译技巧。虽然花了很多时间，走了很多弯路，直到翻译风格基本定型，但是反复练习的过程让我把学到的知识掌握的非常扎实。

村上在这里说了自主学习的三个重要条件:配合自己的努力，用自己喜欢的方式，研究自己感兴趣的领域。——如果我们能做到这些，就能体会到成人学习的乐趣。

这里强调的是我们自己的性格特点，因为不管多难，只要符合我们自己的性格特点，就能长期坚持。

这也是作者斋藤隆在《学会学习》一书中要讲的中心思想，并在书中列举了十六位伟人根据自己的性格特点所采用的“原始学习法”。

下面我们来列举几种有效的“原始学习法”。或许在伟人的影响下，我们可以找到适合自己的学习方法，在学习的道路上事半功倍。

I .德鲁克的《目标管理&；命名思维方法”

德鲁克:被誉为现代管理学之父，是第一个将“企业管理”系统化并定义为“管理学”的人。

目标管理:给自己制定一个具体的“行动计划”，分三步走:①设定目标；(2)确定截止日期；③根据实际情况进行调整。

重点:①明确短期目标和长期目标。根据你想在三年内达到的水平，把第一年、前三个月、今天应该完成的任务进行换算。(2)目标不能只在脑子里想，还要写在看得见的地方。它可以写在日历、笔记本或电脑小工具上，有意识地朝着目标前进也很重要。

命名思维:不要满足于获取信息，而要用自己的语言进行总结，即命名思维。只要多讨论“如何命名”，多锻炼自己的思维，就很容易看清事物的本质。

适合人群:有上进心但总是看不到结果的人；眼界狭窄，难以顾全大局的人。

ⅱ斯蒂芬·金的“外部屏蔽法”

斯蒂芬·金:其实坚持学习是很难的，但是斯蒂芬·金可以坚持每天写2000字。他曾这样评价写作的艰辛:“写一篇文章，就是要煞费苦心地把字一个个堆砌起来。”

外部屏蔽法:想要瞬间触发能量，做到完全投入，不专注，首先要调整好自己的心态，明确告诉自己:“我必须在这段时间内完成这件事”，然后引导自己进入忘我的世界。其次，不考虑客观条件，保证特定时间段是关键。最后，彻底屏蔽外界，沉浸在自己的世界里。

总结起来有三点:①营造场景；②与外界隔绝；3沉浸其中。这个习惯一旦养成，以后只要调整好状态，就可以随时进入自己的世界。

适合人群:学习习惯养成有困难的人群；喜欢找借口说事情多的人。

ⅲ香奈儿的“镜中观察”

香奈儿:香奈儿的交际面很广。她与毕加索、让·科克托和斯特拉文斯基有友谊。但她总是审视自己，用面对自己的仪式来帮助自己打破常识，寻找灵感。

镜中观察:关键词“镜”。香奈儿有两个原则:过规律的生活和在孤独中审视自己的精神。凝视镜子可以帮助香奈儿找到自我，帮助她客观地看待自己。

当你照镜子的时候，不能只看到自己的外表和穿着，要想想镜子里的自己是一个什么样的人。照照镜子，想想答案，透过镜子找到那个独一无二的自己。

照镜子让我们重新认识自己，充分约束自己，不断激励自己，然后想办法打破规则。香奈儿在镜子中找到了自己，认识到了自我存在的价值。

孤独的时候要学会面对自己。虽然通过人际交往寻找灵感很重要，但是你应该给自己一个安静的时间去阅读和审视自己。这样才能静下心来冷静思考，接受外界刺激。

在这个可以随时随地与外界保持联系的时代，香奈儿的自我面对方法将变得越来越重要。

适合人群:叛逆任性的人；容易随波逐流，迷失自我的人。

ⅳ坂口安吾《翻字典断绝妄想学习法》

坂口安吾:由于过度专注于印度哲学的研究，吴安内心痛苦，经常陷入妄想。于是他选择继续翻字典，沉浸在多门外语的学习中。这样做的目的不是为了学好一门外语，而是为了调整自己的心理状态。

翻字典斩断妄想学习法:只要醒着，就会不停地翻字典，沉浸在寻找单词解释的工作中。通过这种行为，让自己停止思考，停止继续迷失。

吴安还写道，虽然在这种精神状态下，连查字典的效率都不及平时的十分之一。但是多亏了这个方法，他才能够成功地阻止自己陷入妄想。大概过了一年半，我找回了以前的状态。

适合人群:容易焦虑、抑郁的人；想学却不知道学什么的人。

ⅴ爱因斯坦的“放松学习法”

爱因斯坦:“如果我没有成为一名物理学家，我现在会是一名音乐家。我生活中的大部分乐趣都来自小提琴。”爱因斯坦通过欣赏音乐来调整自己内心的平衡。

放松学习法:贝原益轩在健康训练中提到:“长寿的秘诀是不走极端，保持适度的生活”。换句话说，只要在生活中保持良好的内心平衡，就能摆脱压力，过上幸福、快乐、长寿的生活。学习工作后，找一些能让自己感到快乐的事情，可以有效调节自己的内心。做得好不好不重要。

即使从来没有人欣赏爱因斯坦小提琴拉得好，他还是乐在其中，不停地到处演出。他释放自己的情绪，同时安抚听者的心。所以即使是自己不擅长的事情，也能给别人带来快乐。

适合人群:容易陷入专业领域，困在小世界里的人；感情很少表露的人。

村上春树的“身体强化法”

村上春树:每天跑十公里。参加马拉松，挑战铁人三项。他坚信，要想坚持写好小说，需要增强体力，锻炼脑力和体力。因为真正支撑脑力劳动的是强壮的身体。

体力强化法:想要长期坚持小说家的职业，首先要对抗体内毒素，建立体内免疫系统。

越是从事艰苦卓绝的写作，越需要增强体质，锻炼强健的肌肉和坚韧的意志力，让身体适应这种长期高强度的挑战。这是村上的绝技。

适合人群:容易忽视身体重要性的人群；担心努力了却看不到结果的人。

这里列举了六位伟人的原始学习方法。此外，书中还介绍了个人主义、限制和相互学习，包括即刻斋藤式快速学习法。

但不管是哪种学习方法，作者斋藤隆说，只要你找到适合自己的方法，学习就会变得非常有趣。你会越来越自信，越来越执着，你的世界也会变得更加多元化。

愿我们每个人都能找到适合自己的学习方法。