中老年人应该如何养生？

人一旦到了中年，身体会发生很大的变化。他的身体素质差了很多，体力也不如以前了。他的抵抗力一下降，就很容易生病。特别是现在气温下降，他一定要注意保暖，也要注意掌握一些养生的方法。

控制情绪

中老年人，也就是常说的“老小孩”，相对比较敏感，要注意控制自己的情绪，不要发脾气。情绪和健康有很大关系，情绪波动会加速身体衰老，刺激身体，容易导致疾病。

养成良好的生活习惯

生活习惯要及时纠正，要变得自然，需要从小事一步一步纠正。要养成规律的生活，注意饮食，不熬夜，不抽烟，不喝酒，按时做改变。你可以看电视，玩电脑游戏，养花等等。可以培养兴趣爱好，平时多和朋友聊聊天，看看朋友。

保护骨骼

随着年龄的增长，钙会随着年龄的增长逐渐流失，而且速度会越来越快，这也是老年人容易骨折的原因之一，会越来越驼背。

平时要注意保护骨骼，补充钙质。我们可以每天适当喝一杯低脂牛奶，出去走走，晒晒太阳。

加强体育锻炼

很多老年人都有自己的社交圈，这很好，比如跳舞、打太极、跑步等。平时一定要注意锻炼，锻炼可以增加免疫力，丰富业余生活，保持年轻的心态，但是要注意不要过度锻炼，注意量力而行，循序渐进。

及时就医

很多中老年人都很节俭，舍不得花钱，尤其是身体不舒服，不去医院。他们想扛过去，等到扛不动了。这种想法是错误的。身体不适时，要及时就医检查。如果发现疾病早，就可以早治疗。如果迟迟不去医院，只会导致病情越来越严重。