心理健康:药补不如“布什”
当人们谈论健康时，他们会谈论健康饮食、运动和健身以及季节性补充。其实药补不如食补。食补呢？布什？在古代，养生者把养心调情作为养生长寿的基本方法，是防病治病的良药。
淮南子说:？神清气和，诸节太平，是滋养自然的根本；脂肪皮，填肠胃，补瘾，滋养天性。？这说明，如果只知道加强营养，而不滋养心灵，是很难健康长寿的。
寿世清编辑:？只有一半的药治好了，还有一半不是药方，只是心药。？所谓？心脏医学？，就是心理治疗。
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《医钞》还说:？养心重在专注，但精气神凝，气聚，气聚。如果一天忙忙碌碌，心烦意乱，很容易变老。？换句话说，你要光明磊落，冷静温柔，排除杂念，驱走烦恼，专注自己，安静和谐，冷静乐观。所以，调养调戏对人体健康非常重要。
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积少成多，积少成多
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所谓健康的人，一定是生理和心理都健康，但有些人忽略了精神对骨骼的调节作用。为了保存心理健康，我们必须从零开始，不是从小善开始，不是从小恶开始。如果人长期反复坚持，或者放纵自己的不良情绪。一点点伤害就会损害身体健康。临床上很多病例都表现出精神对健康的影响，如溃疡性结肠炎、胃溃疡、胃反流性食管炎、睡眠障碍、冠心病、糖尿病、肿瘤等很多挥之不去的疾病，都可以找到持续精神紧张、长期不良情绪的病史。按照中医辨证，都属于肝郁气滞。
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在治疗本病的同时，采用疏肝理气、柔肝化瘀的中药进行治疗。正如嵇康所言:至于无礼，死于小处，积微成损，积损成衰，由衰至白，由白至老，由老至终，无聊莫名。如果没有太多的认识，你会感叹，会痛恨刚开始的相遇，却不知道对风险的谨慎。？如果说自己得了绝症，我们会回想起自己的日常生活和精神境界，突然意识到这将是一件懊恼的事情。
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有些高智商高情商的人，执着于营养的饮食，规律的作息，谨慎克制，患了危重病后往往对原因很迷茫。没有遗传背景和不良生活习惯，怎么可能得心脑血管疾病和恶性肿瘤？众所周知，过度思考、疲劳和紧张也是健康的大敌。结果外人看到你的光环和成就，给你留下一副痛苦的骨架，让你下半辈子受罪。
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伤害是微治疗造成的。
精神伤害往往是在人不在乎的情况下形成的。大多数人在发病后总是会去找医生寻求帮助。有意识疼痛的那一天，就是生病的开始。？感冒发烧等一些小病可以用食物有效替代，但精神上的伤害不是饮食健身可以弥补的。
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北魏？竹林七贤？其中一条，嵇康说:害由微，治由微，故无功有治。当我们身体不适的时候，西医的临床生化检查和影像学检查往往没有阳性结果，都是临床诊断为亚健康。亚健康的原因很多，如过度紧张、过度疲劳、不良的生活方式、不良的生活习惯、心脑血管疾病及其他慢性病的早期、疾病恢复期的各种不适、人体生物周期中低潮期的营养不均衡、长期缺乏体育锻炼等。
人们对轻微的症状不会太在意，只有当某种症状影响到自己的身体或生命时，才会去就医，也就是说，从？没病？去？有病？这个时候只能用药物。很多患者去看病会问，平时吃什么才能治好病？这个时候，食疗不是万能的，现在呢？没病？未雨绸缪还是？病愈？在这个阶段，食疗是最好的时机。然后呢。有病？这需要很大的努力。俗话说:？罗马不是一天建成的？；？疾病来得快，去得也快。？事实就是如此。
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养它，养它，讲和。
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养生论说:？保健有五难；名利难去；生气难，不除之难；不看，是三难；滋味无穷，是四难；分心是五难。这五种必须存在，虽然心很难老，背诵单词，咀嚼华英，呼吸太阳，不能不回到他的锻炼，而不是死亡。？能从中看出健康吗？五难？这是什么？四难？它属于精神的范畴。
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为了克服这些健康困难，我们必须做些什么？保持一致，保持一致。？淡泊名利、宽容他人、乐善好施是独善其身的法宝，但在竞争激烈、强者生存的今天，我们更应该积极调整自己的精神，以更好地适应当今社会。
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面对社会和家庭的双重压力，如何才能做出自己？情感潜力？但是多积累，保持健康怎么样？情绪释放是一种有效的方式。可以让压抑在胸中的不良情绪发泄出来，从而摆脱精神和心理上的压抑和抑郁。其次，培养广泛的兴趣爱好，在活动中获得快乐和满足，赶走心中的烦恼。
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神也可以用调息法，通过调息不断地培养自己的情绪。该方法简单有效。呼吸方法:用鼻子慢慢深吸气，屏住呼吸5秒钟。用嘴慢慢呼气，呼气时大声念:吹，喊，呵，呵，呵？再屏住呼吸5秒钟。吸气，在脑子里想象气体从鼻子里流过？吞下去？喉咙？气管？支气管？肺？腹腔，想象呼气时有气体从腹腔出来？肺？支气管？气管？喉咙？吞下去？口中依次呼气，重复这个呼吸动作，以个人耐受力为限，每天1次，每次30~50次。
这种调息方法不仅可以放松心情，还可以改善肺功能。春嘘夏明目，秋冬吹肺肾。这个养生深呼吸的六字配方，可以强身五脏。现代医学认为，人在安静呼吸时，肺叶只有2/3被利用，其余1/3是闲置的，特别是不爱运动的人。长期闲置气泡容易粘连，容易诱发肺部感染、间质性肺病、肺不张、肺癌等疾病。通过这种调息法，不仅可以改善心脏和大脑的供氧，还可以改善肺功能，使人安静下来，沉思冥想，摆脱杂念。长期练习不仅可以强身健体，还可以达到心态平和。
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