清明节保健注意事项关于清明节保健注意事项

1，清明期间饮食宜温，多吃蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明期间也适合吃红薯、大白菜、萝卜、芋头等食物暖胃祛湿，也适合多吃。另外，清明节不宜吃竹笋、鸡肉等。，但要多吃一些保肝养肺的食物，如荠菜、菠菜、山药等，对身体有好处。清明期间，体内的肝气最为旺盛。如果肝气过盛，会对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化吸收，同时还会引起情绪紊乱，气血循环不畅，从而导致各种疾病。所以这个时期是高血压和呼吸系统疾病的高发期，需要大家注意。

2.清明节的时候，不要做运动量过大的活动。不太活跃的人需要量力而行，不宜过大。老年人心率应控制在105次/分钟以内，呼吸应控制在24次/分钟以内，中青年根据不同人适当放松。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染的病人和处于结石活动期的病人，不要逞强爬山。