有哪些食物可以让女性在冬天经常吃，保持身体健康？

茶一直被视为延年益寿之品，被誉为“东方饮品中的皇帝”。“开门七件事”(柴、米、油、盐、酱、醋、茶)的说法，就包含了茶，可见茶在一天中的重要性。茶是一种低热能的食物。一般品质越好的茶叶，热能越高。从种类来看，绿茶的热量最高。茶叶中所含的水溶性维生素都可以溶解在热水中，所以喝茶可以补充人体所需的多种维生素。另外，茶之所以提神，是因为它含有咖啡因，咖啡因有兴奋中枢神经的作用。茶叶用开水冲泡，脂溶性营养成分难以被吸收利用。所以提倡适当的吃茶来弥补这个缺陷，就是把茶做成超细粉，添加到各种食品中，比如茶豆腐、含茶面条、含茶冰淇淋等等。食用这些茶叶食品后，可以获得茶叶中所含的脂溶性维生素，充分发挥茶叶的营养价值。另外，市面上有很多茶饮料，新国标是茶多酚含量只能算茶饮料，不能算茶味饮料，所以你要慎重选择。