养生生活常识

1.夏天枕头容易受潮滋生霉菌，经常暴露枕芯有益健康。2、睡眠不足会变笨，每天需要睡八小时，有午睡习惯可以延缓衰老；3、防失眠:睡前话多，忌喝浓茶，睡前不用脑，可以用热水和醋洗脚；4、早餐多吃西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜水果，有利于养肝；5、葡萄含有助眠激素，经常食用有助于睡眠；6.夏天喝番茄汤，既能获取营养，又能补充水分。番茄汤要煮熟冷却后再喝。其中所含的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和心肌保护作用，最适合男性食用。吃酸性物质，马上刷牙，会损害牙齿健康；7.喝酸奶可以缓解酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，富含钙质，对缓解酒后烦躁特别有效；8、生吃葱蒜太多会刺激口腔和肠胃，对身体不好。吃之前最好加一点醋；9.及时补充水分，但要少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对肠胃造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或淡盐(糖)水；10、空调室内温差不能超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不能低于24℃；11.在夏天，人们花更多的时间在活动上，出汗更多，消耗过多的能量。他们应该多吃些营养丰富的食物，如鸡、鸭、瘦肉、鱼和蛋，以满足人体的代谢需要。12.吃大蒜和洋葱可以预防前列腺炎和前列腺增生。13，女生冬天觉得冷，是肾阳虚的表现。可以买些黄芪泡水喝。如果喝了一段时间后感到口渴，阳气恢复正常，就可以反复喝，效果很好。14，蜂蜜和大葱不能一起吃，会引起中毒。15，最好不要多吃香椿做的食物，会引起肠胃不适。16，绿萝和胡萝卜不能一起吃，会引起中毒。17，冬天吃萝卜，夏天吃姜，每天适量吃点姜，可以提高免疫力，特别是对感冒。