如何保护卵巢和子宫颈
如何保护卵巢和宫颈1？烟酒是维护卵巢和子宫的大敌。尼古丁和甲醇会污染血液，时间越长，伤害越大。长此以往，会危及卵巢和子宫的健康。女人希望永远美丽、健康、年轻。这是你的想法之间！
2.尽量少吃或者不吃避孕药，这是三分毒。除此之外，避孕药会使你的内分泌失调，影响卵巢和子宫的健康。我们可以利用生理周期来防止怀孕，或者释放环。频繁流产不仅伤害卵巢，还会伤害子宫，导致不孕。
3.女性属于寒性体质，保养卵巢和子宫，饮食一定要适度。避免生冷食物。如冰淇淋、冷饮、西瓜、绿豆、梨、西红柿、海带、香蕉、薏米、芹菜、绿茶、海鲜等。尽量少吃或不吃，尤其是经期。
4.运动可以促进身体新陈代谢，加速血液循环，保养卵巢和子宫。运动也可以改善宫寒症状。比如散步、跑步、瑜伽、快走、打羽毛球，都是可以改变寒性体质的运动。
炎热的夏天，为了抵御酷暑，大家都喜欢吹空调。寒气容易侵入体内，引起腰酸腹胀，身体不舒服。这个时候别忘了给自己穿上一件衣服，尽量把温度调高。寒冷的冬天记得多加衣服，不要为了美而冻着，得不偿失！
6.别忘了补充营养，多喝水，补充维生素C和e，必要的话可以吃天然维生素，比如养生堂或者同仁堂生产的。可以多吃一些食物:红枣、核桃、花生、猪蹄、皮、红小豆、胡萝卜等。
7.睡眠很重要。不要熬夜，每天晚上10点一定要睡，保证6小时以上的充足睡眠。保持快乐积极的心情，做自己喜欢的事，享受生活，享受美好！快乐也是维持卵巢和子宫的主要环节。
食物保养法1，卵巢的保养要适当服用维生素C和维生素E。
有研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险会降低50%。单纯依靠食物是不够的，最好咨询医生，服用适当的片剂或制剂进行补充。
2.补充叶酸
在女性日常饮食中增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸食物的女性比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。
3、卵巢的保养要注意高钙饮食。
卵巢保养吃什么食物？美国研究人员发现，每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。调查结果显示，每天吃高钙食物的人，与吃低钙的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。
4.多吃胡萝卜
英国的营养学家发现，每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。