你经常喝粥吗？秋天喝什么粥可以强身健体？

我相信每个家庭都应该经常喝粥。其实粥的营养价值是很高的，尤其是秋季。建议秋季可以常喝百合银耳粥，因为百合有安神、清心、润肺的功效。众所周知，秋季是一个比较干燥的季节，所以秋季需要养胃润肺，而银耳也有滋阴的功效。这两样东西放在一起可以起到很好的缓解秋燥的作用。

其实个人觉得，山药粥也很不错。把山药和适当的瘦肉一起放在粥里，对健康也很有帮助。很多懂得养生的人都会经常熬山药粥。其实这种肉特别适合孩子喝，因为孩子脾胃功能较弱，山药也有调理脾胃功能的作用，而且山药是一种非常容易消化的食物。秋天也可以适当煮一些大枣小米粥。众所周知，小米可以养胃，红枣可以补气血，尤其适合气血不足的女性。所以建议可以经常煮粥喝。有几次，粥的营养价值非常丰富，可以放莲子、红枣、小米或者山药。

秋天喝粥对胃更滋补，但切记不要只煮白米粥。粥里可以放一些自己喜欢的东西，尤其是那些爱美的女性。当他们胃口不好的时候，一碗养生粥可以让你的脸色变得很红润，所以我建议你可以经常在家煮粥，比如莲子粥，可以养心，保护脾肾，所以莲子粥也很有营养。