2022年长夏是哪一天，如何健身？

2022年长夏的详细时间是2022年5月5日20:25:46，农历四月初五。

长夏是二十四节气之一，也是巳月的开始，一个干燥的日历。“窦指东南，魏指长夏，万物自此长大，故名长夏。”长夏的“夏”是“大”的意思，“长夏”是指春天种下的植物此时已经直立长大。

2022年长夏如何养生

保温

很多人以为到了长夏，就可以开始减衣了。对于大多数人，尤其是关节患者，夏季应避免贪凉，不要适度使用空调或风扇。

注意饮食

长夏节气饮食要注意健脾护心。应该以富含维生素的清淡易消化的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。

注意睡眠

漫长的夏季过后，可以适当调整自己的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休时间。避免过度的体力消耗。

长夏节气习俗初探

长夏打蛋。

“长夏的鸡蛋扔得满大街都是”。打蛋通常是小孩子的游戏，规则也相当简单。说白了就是“看谁的蛋壳硬”。

长夏成人

长夏的这一天，人们在村口或平台入口处挂一个大木秤，秤钩上挂一个凳子。大家轮流坐在凳子上给人称重，祈求上帝给他们带来好运。

漫长的夏天尝起来很新鲜。

长夏节气，江浙一带有“长夏尝新事物”的习俗。“三新”指的是新煮的樱桃、李子和小麦。另外，长夏还得吃海参、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青豆。