冬季至日年最重要的节气如何养生？
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。现在你知道该养什么了吧？一天下午五六点钟，气血流入肾经，很多朋友到了这个点就会犯困。十有八九是肾虚。我该怎么办？建议你这个时候喝一碗温汤，或者做温和的运动，直到发烧，搓腰，搓耳朵，提脚后跟。这些都可以有利于肾虚的改善，赶紧做吧。
如果冬天寒冷，体内正能量不足，就容易导致相对的抑郁、悲观、悲伤。什么样的阳虚？老人，病人，如果家里有，要经常回去看看。一句问候已经是最好的礼物，比任何保健品都好。
冬天戴一条保暖的围巾可以减少一半以上感冒的几率，因为脖子是御寒的窗口，出门时不要让冷风吹进衣领。你今天戴围巾了吗？穿薄一点的裤子，可以少穿厚一点的外套，因为冷来自脚底，冬天穿裙子的女生很危险。睡觉前一定要用温水泡脚，驱散一天的寒气。昨晚你泡脚了吗？
打喷嚏后排毒:人体有成熟系统的排毒机制，如咳嗽、打喷嚏、流眼泪等。，这些都是排毒的形式。冬天感觉到寒冷后，立即用纸巾搓成小条，轻轻刺激鼻腔，经常打喷嚏不断。打了十几二十针后，你会发现你的身体在冒汗。这是压抑在你体表的寒邪的释放。马上盖上，多喝点温水，可能很快就会好的。
预防感冒的小妙招:每天出门前，或者洗澡前后，揉揉脖子后面的最高点大椎穴，形成习惯，可以预防风寒感冒，尤其是对孩子。这是我从小验证的，是有效的。
冬至
前阵子总有朋友说感觉今年冬天不太冷。我说别急，还没到时候。冬天的至日意味着冬天的寒冷已经到来。所以，那之后才是真正寒冷的开始。今天出门，感觉寒意有所增加。所以朋友们以后要记得加衣服防寒，注意保暖。
冬天的至日过后，朋友们记住三个地方的防护:脖子和后脖子是御寒的窗口，这里受凉容易感冒，戴围巾可以减少感冒一大半的几率。出门前最好揉揉脖子后面的最高点大椎。二、腰腹，腰为肾之府，腹为元之海，可以围腰。三膝脚，寒气来自脚底。女生的冬装在这里最容易脱落，注意。
冬天至日后的早晨，敲敲你的大腿外侧，也就是外裤线的位置，用一点力。从上到下敲十分钟。一定要敲到身体发热，因为胆主导阳气的上升。这个节气是阳气上升的开始。敲胆经最有助于阳气上升，让你明年精力充沛。不要错过它。快点敲吧。
今天的阳光真好。我和一个学生去元和堂，走在长安街上。他说晒太阳真的很舒服。今天是冬天的至日，在里面晒太阳能胜过一碗人参汤。我说我要多走几站，多喝几碗汤。结果我一路走下来，站了好几次，全身发烫，额头冒汗，很难受。当我静静地坐着时，我有一种阳光灿烂的感觉。太棒了。。。你今天喝人参汤了吗？
冬天的至日，一年中最重要的一天，充满了阴，太阳在一天的开始升起。把这个阳养好了，明年状态就好了。所以，无论你在这个节气里有什么重要的事情，你的生命都不重要。晚上要早睡，尽量十点前睡，保持阳气上升。很难，但是说出来很难。说起来容易，只要下定决心。