八种养眼方法

养眼八法，眼睛是心灵的窗户，在日常生活中用的比较多。我们应该好好保护我们的眼睛。这里我就分享八种养眼睛的方法，希望对大家有所帮助，也希望大家都能拥有一双明亮的眼睛。

八个养眼方法1方法一个养眼熨烫

每天早晨或睡前，坐好或站直，闭上眼睛，同时快速搓揉手掌。大约半分钟你会觉得很热，然后迅速把手掌按在眼睛上。热觉不明显时，再照常试一次，每天循环14次。这种方法有疏通经络，改善血液循环的作用。

方法二:运送眼睛

自然地站在离窗户2-3米的地方，眼睛依次盯着四个窗角，顺时针逆时针交替，重复7-14次。此法可舒筋活络，明目。

方法三浴眼。

用热水、热毛巾或蒸汽洗眼睛，每天1-2次，每次15-20分钟。也可以用中药泡澡，就是将菊花、大青叶、桑叶、竹叶加水煎煮，趁热用蒸汽熏眼睛，待水温低了再用药水洗眼睛。长期食用，可清热消炎，明目。

方法四眼抬高。

平时要注意饮食的选择和搭配，比如粗粮细粮搭配，素菜搭配等等。另外要多吃蔬菜水果，注意维生素和微量元素的补充，多吃海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

方法五只眼

闭上眼睛，分别用双手的中指和食指按压眼睛，有节奏地按压(不要感到不舒服)，可以轻微旋转。这种方法最适合老年人，尤其是青光眼患者。但患有眼疾或做过眼部手术的人，一定要在医生的指导下进行，切不可用力过猛。

方法六足动物

早晨选择一个空气新鲜的开阔场所，自然直立，直视远处的目标，如树梢、尖顶或山峰。此时，眼睛尽可能放松，坚持1-2分钟，然后逐渐将眼睛移近，直到前方约1英尺，凝视约1分钟，然后将眼睛由近及远移向原目标。

方法七珍贵的眼睛

不要过度使用眼睛。无论男女老少，都要注意保护眼睛。例如，不要长时间阅读、写作或看电视。一般40-60分钟后休息5-10分钟。

方法八眼保护。

不要长时间呆在强烈的阳光下或光线下，也不要在强光下看书看报，电视的亮度也不要太强。如果你在夏天旅行，你应该戴合适的太阳镜。此外，各种屈光不正的患者应佩戴合适的眼镜。

养眼八法2 1。控制用眼时间:

缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。

第一，通过多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳；二、利用长途车在服务站休息期间放松睫状肌，上班操作电脑或玩手机上厕所，喝茶喝水，尽量往远处看(5米以上)，达到缓解疲劳的效果。一般每1小时需要休息5-10分钟；第三，关掉空调，穿上舒适的衣服，摘下化妆用的隐形眼镜和隐形眼镜，戴上墨镜，出门欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。

2.调整你的饮食:

及时补充水分，多喝菊花茶、枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果，如青椒、胡萝卜、番茄、黄瓜、蓝莓、梨、橙子、柚子等。

虽然人体眼球组织含钙程度不高，但钙有消除眼部紧张的作用。建议多吃豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等富含钙质的食物。

3、眼睛健康:

通过增加局部血液供应来缓解眼睛疲劳和干涩的症状。可以选择中医眼部保健方法——“眼部熨烫”。

熨烫的目的是闭上眼睛，将手和手掌相互摩擦至发热，然后迅速按压在眼睛上，通过摩擦产生的热量来温暖眼睛。熨衣服前注意洗手。另外，每天做一套针对眼睛的眼保健操，也可以放松眼周的肌肉。

4.合理使用眼药水:

如果以上方法都不能改变眼睛疲劳干涩的症状，眼睛还是不舒服，可以考虑合理使用眼药水。建议选择不含防腐剂的抗疲劳眼药水和人工泪液。这些药物大多每天都是小包装，大包装的眼药水大多含有防腐剂，长期使用会破坏正常的泪膜，加重眼睛干涩和疲劳。需要注意的是，很多人喜欢用国外的眼药水进行保健。最好确认一下成分，是否含有防腐剂，否则不但起不到保健作用，反而可能加重症状。