详细讲解二十四节气——春分
据《二十四节气》:“二月中旬，分半，此为九十日之半，故称分。”又一个“春秋？《阴阳进出第一章》说:“春分，阴阳亦半相，故昼夜寒暑。”所以，春分有两层意思。一个是昼夜相等，各为12小时；二是把春天的九十天一分为二，故名。
一、春分期间如何养生？因为春分和节气分昼夜、寒热，所以人们在养生保健中要注意保持阴阳平衡。传统饮食和中医治疗可以概括为补虚泻实。当然，无论是进补还是腹泻，都要坚持调整阴阳，进行科学的饮食保健，这样才能有效的预防和治疗很多非传染性疾病。
在这个节气里，要根据自己的实际情况，选择能保持身体机能协调平衡的饮食，避免太热、太冷、太升太降等饮食误区。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，原则上一定要配以葱、姜、酒、醋等温性调料，以免这道菜凉了又凉，吃后损伤脾胃，引起腹部不适。再比如，在韭菜、大蒜、木瓜等壮阳菜肴的食用中，鸡蛋往往伴随着滋阴，以达到阴阳互补的目的。保持轻松、愉悦、乐观的精神状态。在日常生活中，要坚持适当的运动，规律的睡眠，定量的进餐，有目的的调养，才能达到最佳的养生效果。
立春节气到清明节气这段时间是植物生长的萌芽期，人体血液也处于旺盛期，激素水平也处于相对高峰期。此时，容易发生的常见非传染性疾病有高血压、月经失调、痔疮、过敏性疾病等，要特别注意。另外，这个时期，是木旺的时候。相应的，金土力量必然减弱，所以呼吸系统和消化系统的老病概率比较大，一定要注意保养。
春分前后，气温适中，面板和微血管处于松弛状态，体表供血增加，流入大脑的血液相应减少，春天容易犯困。仅仅通过多睡来缓解春困是不够的。适当的体育锻炼可以大大加快大脑对信息处理的反应，有效预防春困。春分期间，最好多到阳光明媚、绿意盎然的地方活动，多做深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，会使人心情舒畅，神清气爽，消除睡意。
二、春分季节养生食谱春分节气在春季中期。此时肝气旺盛，肾气虚弱。所以饮食上要戒酸增香，要补肾补肝。同时，由于肝气、脾土、雨水多，容易受潮，所以饮食也要注意健脾和胃、健脾祛湿。那么春分节气应该吃什么呢？这里我给大家推荐一些适合这个季节的养生食谱。
1、鲍鱼桂圆麦冬汤(3人份)食材:鲜鲍鱼250g、龙眼肉30g、麦冬30g、甘蔗250g。
做法:鲍鱼先洗净，加入桂圆肉、麦冬、甘蔗切片，加入瘦肉汤、适量盐，炖1小时。
功效:鲍鱼能滋阴补肾，平肝潜阳，安神定志；麦冬养阴润肺；龙眼肉养心脾，养血安神；甘蔗有生津、润浴、清热、利尿的作用。此汤适用于五脏虚损、劳咳、心烦失眠、头晕目眩者。
2、陈皮莲子糯米鸭汤材料:每次可选择新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒糯米30克，山药12克，生姜10克，鸭肉250克。
方法:首先将鸭肉用清水洗净，切块。将薏苡仁放入铁锅中炒至微黄，将莲子去心洗净。山药用清水浸泡，陈皮、生姜用清水洗净，然后将所有食材一起放入汤锅中，加水，先用武火煮沸，再用文火炖2小时，调味即可。
功效:此汤能健脾和胃，祛湿止泻，尤其适用于湿气重，大便溏薄者。
3、山药芡实扁豆排骨汤材料:可选择山药15g、芡实15g、炒薏苡仁15g、炒扁豆15g、北芪12g、白术10g、猪。
方法:浸泡山药。水中，扁豆、薏苡仁入锅炒至微黄，排骨血洗切块，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将所有食材放入汤锅，中火煮1.5小时，调味。
功效:此汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的功效，尤其适用于脾虚湿重、精神萎靡者。
4、陈皮白术猪肚汤材料:新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片，每次可选。
方法:先将五花肉去脂，放入开水中去腥，刮去白膜。将陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将所有材料放入汤锅中，煮开后小火炖2小时。
功效:此汤具有健脾开胃、增进食欲功效。特别适合腹胀、食欲不振、消化不良的人食用。
5.党参黄芪薏米粥材料:每次可选黄芪15g、党参15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、红枣2枚、大米100g。
方法:先将薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加清水煎汁；药汁做好后，去渣，将炒过的薏苡仁、炒扁豆、红枣肉、大米放入药汁中煮沸，再用文火煮成粥。
功效:此粥能补中焦，健脾祛湿，特别适合春季及潮湿天气，身体疲倦，大便稀薄者食用。
6、山药扁豆鲤鱼汤材料:白扁豆30克，山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。
做法:先将鲤鱼剖开，去鳞、去腮、去内脏，洗净，加适量清水，与前三味药同煮1小时，加适量精盐、绍兴酒调味。
功效:健脾和胃，祛湿。
7.茯苓粥材料:茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。
做法:将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火烧开，再用小火煮至粥熟饭烂，加冰糖略煮。
功效:健脾利湿。
三、春分节气习俗1、竖蛋每年春分那天，全世界都有很多人在做“竖蛋”实验。选择一个光滑对称的刚下了四五天的新鲜鸡蛋，轻轻的立起来放在桌子上。虽然有很多失败者，但也有很多成功者。春分成了竖蛋游戏的最佳时间，所以有句话说，春分到了，蛋就漂亮了。
2.吃春菜我国民间有“春分吃春菜”的习俗。“春菜”是一种野生苋菜，村民称之为“春蒿”。春分那天，人们在野外采集春菜，回家用鱼片做成汤，称为“春汤”。有句顺口溜说:“春汤脏，洗肝肠。全家老少平安健康。”人们用这个习俗来祈求家庭平安和身体健康。
3.送春牛把每年的农历节气印在二红纸或黄纸上，还印上农民的耕田图案，称为“春牛图”。在春分那天，春天的官员会挨家挨户地发送春天奶牛的照片。发图的时候，他们会说一些不违背农时的春耕、吉祥之类的话。他们每去一家，都会感受一下情况，看到什么就说什么，直到房主高兴了，给钱。话虽随口而出，但句句有韵，俗称“谈春”。而这些说春天的人，就叫“春官”。
4.春分贴雀嘴，农民按习俗放假。家家都要吃汤圆，十几个二三十个不包心的汤圆要煮熟，用细竹叉放在室外田边上，叫粘雀嘴，以免破坏庄稼。
5.春分放风筝是孩子们放风筝的好时机，尤其是在春分那天，甚至大人也参与其中。风筝分为王耔风筝、鲢鱼风筝、糜蛾风筝、雷公虫风筝和月儿光风筝。最大的风筝有两米高，最小的有两三英尺。市面上有风筝，很多都比别人的小，适合小孩子玩，但是大部分还是自己贴的，大一点的，还要互相较劲，看哪个飞得高。
6.春节春分开始扫墓祭祖，也叫春节。扫墓前要在祠堂里举行隆重的祭祖仪式，宰杀猪羊，请鼓手演奏，礼生念祭文，引三颂。春分那天，扫墓开始了。首先，祭扫祖先和远祖的坟墓。全家、全村都要大规模出动，队伍往往达到几百人甚至上千人。开基祖坟和远祖祖坟扫墓后，再分房给每个房间的祖坟扫墓，最后各家给私家扫墓。在大多数客家地区，春季祭祖和扫墓从春分或更早开始，最迟必须在清明节结束。各地都有一种说法，清明过后墓门紧闭，先人的灵位就不用了。
7.赏牛祭鸟。