春天有哪些养生小窍门？

然后:“四时阴阳之人，为万物之本，故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以

从它的根源来说，它随着成长之门里的一切而起伏。如果你违背了它的根，你就砍了它的木，那就真的不好了。“剑

在这里，四季养生首先要了解春夏秋冬藏的规律，然后从“精”开始

精神、起居、饮食、运动”从健康开始。

比如春天是万物复苏的季节，所以春天养生一定要顺应春天太阳精神的升起。

万物之始，注重护阳的特点，而重点在一个“生”字上。春天的心理健康在于

打坐养心，养肝脾气调节心态，学会调节情绪，避免暴怒，避免忧郁。

心胸开阔，乐观向上。日常生活方面，从了解天气变化入手是合理的。

安排好日常作息，保持情绪稳定，并注意个人卫生，着装、

护肤美容，性健康。休闲与健康，听音乐，跳舞，阅读，书法，绘画，

养鸟、观赏鱼、种花、春游、下棋、放风筝、钓鱼都是不错的方式。

散步、慢跑、有氧运动、气功、太极拳和门球都适合锻炼。饮食支持

春季多吃蔬菜，避免多吃肥肉，多吃鸡蛋、豆制品、香肠、火腿、鱼等。

也有禁忌。比如吃豆制品对大多数人都有好处，但是因为豆制品中含有嘌呤。

因此，痛风和血尿酸浓度升高的患者应谨慎食用。服用四环素类药物时，没有

豆制品要多吃，防止药物与豆腐中的钙、镁形成金属络合物，影响药物吸收。

关而降低疗效。