夏天健身有什么好的建议吗？

夏季养生，清燥退热是夏季养生的关键，养心最重要。夏季是阳气最充沛的季节，气候炎热，是新陈代谢的时期。当阳气发出，阴气隐藏时，血液循环相应地在体表旺盛活跃。注意养心。夏季是心脏病的高发期。中医认为“心与夏气相通”，夏季心脏的阳气最旺盛，所以夏季要多注意心脏的保健。夏季养生重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。使人平静，使自己凉爽，可以达到养生的目的。