秋季换季后喉咙上火应该怎么用食疗？

1.多喝温开水:秋季，干燥的气候使身体缺水，容易出现咽喉痛的症状。可以多喝几次温开水，保持咽喉湿润，促进水分更好地被内脏吸收，缓解咽痛症状。

2.放松:快节奏的生活和工作压力容易使人焦虑，引起肝火发炎，从而诱发咽喉痛等症状。情绪稳定，放松心态有助于缓解咽喉痛症状。

3.增加室内湿度:气候变得干燥后，可以长期使用加湿器增加室内的环境湿度，通常在35%-75%的范围内。

4.饮食调理:可以多吃润喉或燥火的食物。常见的食物有雪梨、莲藕、萝卜、银耳、沙参、柿子等。