怎么练气功？不要只是运动，而是可以防守的那种。。谢谢)，比如如何保卫腹部，运气等。废话少说，滚蛋。

只有一个来源，黄帝内经，有视频。

实践方法；三个要点。转过去。最科学最权威的调息调神的方法就是找一本《中医经络》按照经络的走向去练。