中老年人冬季保健注意事项(老年人冬季保健注意事项)

冬季气候寒冷，宇宙万物处于收藏状态。体质虚弱、有慢性病的老人，要高度重视冬季健康，注意保暖，适当运动，注意心理保健，科学安排衣食住行，防患于未然。中医有“治未病”的理论，即防病不大病，治病要早，康复后要防止复发。

吃营养食物

天气冷容易伤脾胃，影响消化。在冬天，老年人应该吃富含蛋白质、淀粉和维生素的食物。做菜的时候尽量炖，让它变软易消化。

温暖的后背

中医认为，背部是阳中之阳，是督脉和太阳经络循行的地方。督脉为阳经，太阳为表经。风寒之邪侵袭人体，太阳首当其冲。冬天，尤其是天气变化剧烈，气温骤降的时候，冷空气袭人，刺痛筋骨，引起五脏六腑的一系列变化。

老年人由于器官老化，功能下降，阳气虚弱，正气不足，对冷刺激的适应能力较差。所以，老人安全过冬，注意背部保暖是非常重要的。如果你不注意背部保暖，风寒就很容易通过背部侵入，损害阳气，引起疾病，或使旧病复发和加重。对于患有过敏性鼻炎、类风湿性关节炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡、心脑血管疾病的老年人来说，暖背尤为重要。因此，老年人冬天最好穿合身的棉背心或皮背心，确保安全过冬。

预防感冒

冬春是感冒多发的季节。不要小看感冒。如果不注意预防，可能会引发其他疾病。所以要重在预防。以下方法将有助于预防感冒。