中医养生课堂|夏季艾灸这四个穴位有很好的养生效果。

夏天，很多人选择躲在空调充足的室内，但走到室外，瞬间感受到强烈的热流，冷热交替，温差极大，容易引起感冒，全身酸痛。这种情况在颈部和肩部最为常见。这个时候可以用艾灸来调理身体。

夏季多雨潮湿，湿邪阻滞阳气，影响气血运行，就会出现暑湿证。一般来说，没有高热，只有低热，常伴有头痛、身体懒惰、疲乏无力、出汗发热、口干但不想喝水等症状，还有呕吐或腹泻等一些症状。

对于以上情况，首先建议不要贪凉，将空调温度调到25摄氏度以上。室内感到凉爽时，应站起来适当锻炼身体，适当按摩颈部和肩部。可以用藿香正气水或者香子饮(香子10g，白扁豆5g，厚朴5g)祛寒湿。

夏天，艾灸可以起到很好的护阳作用，杨灿不足的朋友试试艾灸。

温阳灸大椎祛湿

这四个穴位都可以施灸。

大椎穴位于第七颈椎的椎下凹陷处，艾灸此穴可达到温阳散寒的效果。另外，夏季多雨潮湿，可以经常艾灸以下四个穴位，暖胃祛湿。

穴位:足三里、阴陵泉、中脘、神阙。

功能:温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。

两种灸法介绍

操作一:患者可取坐位或俯卧位，让家属点燃艾条，对准大椎穴进行旋灸。艾灸者将艾条对准穴位，距皮肤2~3厘米，左右移动或反复旋转，使患者感到局部温热，无灼痛感。一般艾灸持续10~15分钟，直到皮肤变红。

操作二:耐热性较好的患者也可以采用隔姜灸，更好地达到温中散寒的目的。将生姜切成直径2-3厘米、厚度0.2-0.5厘米的薄片，中间扎几个孔。然后将姜片放在相应的穴位上，再取适量艾条成柱，放在姜片上点燃艾灸，直至艾条燃尽。可以根据病情轻重，在每个穴位重复艾灸2-3次。使皮肤红润而不起泡。

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