自律小报内容

说说我的自律生活，以及培养的方法。

一、自律生活

1.每年坚持学习一项新技能。

2、每天坚持阅读，每天2 ~ 5小时。

3.不断利用黑暗时间，让生命的成长翻倍。

4、保持不晃动。不玩王者吃鸡。

5.每天不断反思自己，犯错，再犯错。

6.每天坚持对着镜子，学会大声朗读，练习口才。

7.继续做日常生活账单。

8.维持每月工资十分之一的强制储蓄。

9.切忌用鲜花、书信、卡片来透支未来的生活。

10，保持合理消费，购买最需要的生活用品。

11.每天坚持远离手机走路、看书、吃饭、睡觉。

12，每天坚持锻炼大脑，做深度思考。

13，坚持每天做一次户外有氧运动。

14，每天保持8杯水，早上第一杯盐温开水。

15，每天坚持早起早睡，中午半小时内午休。

16，坚持按时吃饭，吃好早中晚。

17，每天保持烫脚，睡眠更好。

18，每天养一锅养生汤，滋补身体。

19.坚持每周学两个新菜，提高生活质量。

20.每天保持gfd干净整洁。

21，一直保持漂亮，不要被评出来。

22.每天晚上把第二天的衣服准备好。

23.每天坚持护理全身肌肤。

24.经常保持牙齿清洁，经常打理头发。

25、保持定期按摩身体各部位和暖宫。

26.坚持观察身体，及时治疗调理。

27.不要喝酒、抽烟或做任何有害健康的事情。

28.坚持每周做一次减法，用于家庭清洁。

29.保持每周一次家里除螨，被子枕头。

每天在客厅养一束花。

31，早上在路上不停梳理一天的工作流程。

32.根据紧急情况分类保存物品。

33.保持独立思考和完成事情的能力。

34.远离无用的社交，提高人际交往质量。

35.保持分类社交层的定期重新优化。

36.继续做一个有准备的人。

37.保管好重要的东西，随时留下证据。

38、保持多立场考虑问题，做事更合理。

39.做事要有时间观念，约会要早出门。

40.把事情做到当天，永远不要透支未来。

41，保持定期整理现在让你烦恼的事情。

42.保持肢体语言和生活细节，有教养。

43.坚持节水节电，不浪费粮食。

44.做人要有原则，求问心无愧。

45.每天保持更多的微笑，让生活更乐观。

46.当你不生气的时候，做任何决定。

47.坚持定期清理内心。

48.保持做一个得体温柔的人。

49.继续养活自己。

50.每天坚持按计划向目标前进。

第二，培养自律生活的途径

小时候父母教我自律的基本生活。但是，在大学和工作期间，我过着自由自在的生活。由于自己在工作中的无奈，外界的诱惑，跟风，意志薄弱，意识淡薄，自律的生活几乎被摧毁，进而出现:生活陷入混乱，人生开始迷茫，身体素质下降，竞争力比10年前的自己还要差。为了改变自己的状态，我反思了自己，但是我知道问题所在，却花了三天打鱼两天晒网。后来看了一些书，三观已经成型，知道自己想要什么样的生活，自己最大的目标，实现目标的障碍是什么，知道自由的生活和旅行的目标需要强大的意志去实现。然后采取了以下措施:

1，我选择了一个成功人士作为我的例子。

2.我在寝室贴了几百条基本自律规则。

3.我每天早上都给自己读自律规则。

4.我把自己的目标和生活贴在卧室的显眼位置。

5，7天，把格子贴在墙上，等一切都做完了再检查。

6.列出目前所有的欲望和压力，贴在墙上。

7.故意把计划告诉朋友，怕被嘲笑。

8.坚持与社群打卡，完成某个目标。

9.把目标人生分阶段分成小块。

10，开始完成计划中的简单小事。

11，然后按计划慢慢增加难度来挑战它。

12，每天完成计划任务的时候表扬自己。

13，有时会被突发事件打乱，价值选择。

14，我还没写完就放大废物的未来生活。

15，看伟人，看压力，看7天网格。

16，经过一段时间，我体会到了自律的好。

17.设置闹钟提醒任务的内容和时间。

18，生活需要仪式感，这样才能更快乐地做一件事。

19，善于总结和分析自己所处的阶段:要交流和探索。

20.想想我们努力的每一分钟的意义，让我们努力的最近的快乐也能立刻呈现。

21.想想我们的余生还剩下多少天。我们可以做一个死亡倒计时，把已经用掉的时间去掉。