38岁的男人怎么减肥？他体重170 cm，80 kg，但是肚子不大，不爱吃肉，不爱喝酒。

我中午吃得很多，但是晚上吃得很少。8点以后除了水和一盒牛奶什么都不吃，绝对不能喝酒。

运动多了，这是必须的。我只是想在学校减肥。我每天跑1000米以上，然后就迷上了跑步。。。我厌倦了逃亡。。。一天差不多2000米。。。(学校还要求阳光下长跑)

加上平时的发挥。。。感觉减起来完全不费力。。。

PS:现在寒假每天跑3000多米就能睡着了。。。上瘾。。。

以上完全是个人经验，逐字逐句，希望大家采纳！YS