秋天怎么养骨头？

秋天，阳光充足，温度适宜。阳光照射后，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，增加钙的吸收。

可以选择每天紫外线辐射不是特别强的时间，比如上午9~10，下午5~6点，这样可以避免中暑。日光浴后及时补充水分。另外，不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃可以阻挡大部分紫外线，不能有效合成维生素D；如果怕晒伤，可以涂防晒霜。