气血两虚的女生补血小贴士

多喝温水。

多喝热水和温水，但不要喝冷水，少吃冷饮、凉性水果，少喝哭鼻子凉茶，一定要多喝水。

浸泡双脚

建议每晚10点前泡脚，每周3-4次，水温控制在35-42度。

睡觉

每天午睡30-60分钟，晚上22:00前睡觉，不要趴在桌子上睡，对颈椎不好，后背容易着凉。

4.规定饮食

少吃甜食，少吃油炸、辛辣、刺激性食物，经期和孕期不建议吃阿胶等适量运动。

5.适度锻炼

适度的运动可以改善身体的各种机能，让气血更好的在全身运行，这样气血就会越来越充沛。

保暖

注意保暖，尤其是腿，多藏少露，每晚22:00前睡觉。