怕热，手脚多汗，阴虚体质？别慌，中医教你如何正确护理。

中医认为，阴道液是指体内一切有营养的液体，或指脏腑的阴精。从液体的性质来说，液体稠浊，属阴，故称阴液。精液、汗液、血液等。在人体内属于阴道液。而且水也是浑浊的，如果体内阴道液不足，就像失去了灌溉的土地。这个时候，心、肝、肾等器官，以及耳、眼、鼻的穴窍，包括我们的皮肤，都失去了水分，滋养生命的源泉枯竭了，身体就会产生一系列的燥湿，甚至是热为主的表现，所以一切疾病都容易缠住上半身。

生活中可能经常会听到阴虚这个词。虽然你很熟悉，但不一定真正了解阴虚体质的表现和调理方法。下面详细说说这个阴虚体质。

1.怕热，喜欢冷，手脚多汗，五心烦热。

2.很容易失眠，烦躁不安。

3.耳鸣、头晕、头发干燥、咽干

4.口干口渴，大便干燥，便秘

5.容易留下饭青或者欲望强烈，所以腿软。

6.潮红和视力模糊

7.舌红少苔或无苔，有的有裂纹。

以上是阴虚体质的常见表现。如果你有以上情况，就需要注意了。你可能是阴虚。

1.学会善于调节自己的情绪，避免外界因素引起的负面情绪，因为野心过大容易上火，情绪过盛会帮助火生热，加重阴虚的倾向。

2.饮食调理以滋阴潜阳为主。平时可以多吃糯米、芝麻、鱿鱼、绿豆、海参、鲍鱼、牛奶、桃子、银耳、鸭肉、果蔬等。这些食物大多味甘性寒，对人体的阴精有益。此外，还应避免辛辣刺激性食物、温热芳香食物和油炸食物。

3.养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。

4.可以经常做一些温和的体育锻炼，比如八段锦、太极拳等。

注意:如果阴虚过重，可以用中药调理，需要在专业医生的辨证指导下服用。