中医教你如何调整体内阴阳平衡。

阴阳平衡是指阴阳的消长协调一致，既不过度也不偏激，呈现出一种协调的状态。阴阳平衡，使人健康神圣；阴阳失衡的人会生病，早衰，甚至死亡。

人体的生命是由阴阳的运动和气化产生的。阳光、开朗、光明、向上、温暖的一切都属于杨。一切背对太阳的事物，都是黑暗的、坠落的，寒冷的是多云的。

一、符合春养、夏长、秋收、冬藏的养生原则，按照24小时脏腑循环规律养生。

二、调节情绪中医讲究的“萧瑟虚无”就是强调人要有一颗平静的心，凡事平常心，不斤斤计较，不为难他人或自己，避免焦虑、紧张等负面情绪。

第三，饮食要细致。从烹饪方法到食材的选择，都需要配合季节和节气，中医食疗可以适当加入。

第四，坚持锻炼。什么样的锻炼有意义？当你完成锻炼后，感到放松和身心舒展，并长期坚持锻炼，对你的健康有好处。