大姨妈的养生粥做法

成分:

黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。

练习:

1)将黑芝麻放入锅中，小火煸炒，磨成粉备用。

2)大米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分。

3)红枣洗净去核。

4)锅中加入1.500毫升冷水，放入大米和红枣，先用大火烧开。

5)然后用小火煮至米粥熟透。

6)拌入黑芝麻和冰糖，再煮一会儿即可食用。

红豆百合粥排出体内多余水分。

材料:红豆50克，百合50克，大米100克。

练习:

1)大米提前一晚泡好。

2)大米和百合洗净。

3)锅中加水，将红豆放在火上，大火烧开，转小火煮至微烂。

4)加入大米，小火煮至红豆和大米熟。

5)加入百合，再煮2分钟。

生姜薏米粥让你温暖一整天。

材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克，大米10克

练习:

1)锅中放冷水，将薏米、大米洗净后放入锅中，大火烧开后转小火煮至微烂。

2)用另一个小锅吃粥。将干姜、艾叶洗净，放入小锅中，加少许冷水，小火煮沸。

3)待小锅内汁液转暗，气味浓烈时关火，捞出干姜、艾叶残渣。

4)将调好的姜汁加入大麦粥中，煮20分钟。

月经过多

丹菜煮肉粥

由50g河蚌，50g瘦猪肉，100g小米组成。

制法:将河蚌用温水浸泡半天，洗净，加水1000克，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。

功效:滋阴调经，滋补肝肾，益精血。

适用于月经过多。

用法:月经前一天服用1剂，连续服用5 ~ 10剂。

月经周期不规则

当归益母草小米粥

由当归15g、益母草15g、大枣10g、小米50g、红糖20g组成。

方法:将当归、益母草去杂、洗净，放入砂锅或不锈钢锅内，加水600g，浸泡65438±0小时；用大火烧开，再用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，得药液200克左右，为第一次煎药。

药渣加水500克，煎煮方法同前，取药液200克，煎两次。大枣、小米去杂，洗净，放入锅中，注入第一、二次煎液各500克，加水。将锅大火烧开，再用小火煨至米汤变稠成粥状，加入红糖略煮。

功效:补血调血，活血止痛。

用法:适用于气血不足引起的月经不调。

用法:每日2剂，早晚热敷，10天为一个疗程，可服用两至三个疗程。不适用于血热阴虚、湿热蕴结型月经不调者。

月经面部痤疮

海藻双仁粥

由海藻15g、海带15g、甜杏仁10g、薏米60g组成。

制剂将前三味加适量水，煎药汁，去渣，与洗净的薏苡仁同煮，制成粥。

宣肺化痰消痘功效。

适用于经期面部痘痘使用。

用法早晚分食，2l天为一疗程。

月经期间乳房胀痛

陈皮薏苡仁芡实小米粥

由陈皮16g，薏苡仁30g，山药30g，芡实30g，小米100g组成。

制法:将小米洗净，与陈皮、薏米、山药、芡实一起放入锅中，加适量水煮粥，粥熟时加糖，再煮两三次。

功效:行气健脾，祛湿化痰。

适用于经前乳房疼痛。

用法:每日服用两次，温热食用。

经期头痛

薄荷叶小米粥

它由10克薄荷叶和10克小米组成。

制法:将薄荷叶洗净，加清水200克，煮至100克，去渣取汁；另外，将小米洗净，加水800克，煮成稀粥。粥熟了，加入薄荷汁，再煮一会儿。

功效疏散风热，清头目。

适用于经期头痛。