睡觉后注意，牢记“吃2肉，喝1茶”，少数人知道身体好好处多。
相反，入秋后的天气是高温，但也迎来了我们调养身体的最佳时期，长达40天。在青青很小的时候，经常听老一辈的人说，倒伏期如果不利用这段时间进行保养，秋天会特别容易摔伤，会出现很多现象。所以，除了健身护肤，最重要的是如何正确饮食，但是饮食上有很多特别需要注意的点，你懂吗？
刚开始我不知道睡着后该吃什么，不能吃什么。经过老一辈的提醒，我突然意识到要和大家分享一下，所以今天就和大家分享一下。我睡着后，我不得不注意它。记得多吃肉，喝1茶。许多人都知道经常保持健康有很多好处。让我们按照明确的内容，看看现在是怎么回事！
首先，吃两块肉
鸡肉:
在我很小的时候，我奶奶经常在她耳边说:“一只鸡会让你健康一整年”，所以在夏天，鸡肉是家里餐桌上最不可缺少的东西。大家都知道，鸡肉无论是炒、煮、炖、焖，都非常好吃，营养丰富。吃在嘴里，不腥不柴，连家里挑食的孩子都特别喜欢。
所以我们在睡觉的时候，经常可以给家人端上鸡肉。夏天吃鸡肉可以滋养和润滑我们的身体内部，同时可以补充我们的蛋白质、钙、铁、锌和维生素。特别是我们把鸡煮成汤，喝一碗可以保健护肤，还能促进孩子骨骼的生长。然后，当我们睡觉的时候，我们最后能吃的就是我们的鸡肉。
牛肉:
牛肉也是我们经常看到的食材之一。相信很多人都不知道。它含有大量的蛋白质和氨基酸。多吃可以补血暖胃。那牛肉除了在寒冷的冬天吃，在黑暗中吃也能起到很好的作用。
然后，吃牛肉的时候，还有一个需要特别注意的地方。我想告诉你，牛肉千万不要用来烧烤，因为烧烤后会干扰我们身体的肝脏生物钟。这个小知识一定要记在心里。烤牛肉虽然好吃，但是一定要正确的吃，才能对我们人体有好的作用。所以，在我们陷入困境之后，我们在烹饪，油炸和炖牛肉方面都非常有营养。
二、喝1茶
红枣枸杞茶:
夏天很热，出很多汗的时候，很多人的脸看起来很黄或者布满血丝。夏天睡觉，最推荐大家喝的是1茶，就是我们常见的大枣枸杞茶。
红枣枸杞茶不仅可以增加我们体内的水分，还可以改善我们面部的发黄或气血不畅的状态。但是我们在喝红枣枸杞茶的时候，还有一个需要注意的地方，就是泡红枣的时候，一定要把红枣去掉。如果不去除，越喝越上火，适得其反。这也是很多人怀念的地方。现在，当你在房间里的时候，赶紧给自己泡一杯红枣枸杞茶吧！
最后:
好了，这就是我今天要和大家分享的内容。记住“吃2块肉，喝1茶”的内容。以后，我们会记住每年不吃什么，不吃什么。看完了，分享给更多不知道的人。这里是对烹饪的热爱，我很清楚。今天的分享就到这里，后面我们会继续和大家分享更多的美食和生活小贴士。