站桩有什么好处？

站桩的好处是:非空状态，贯通状态，修炼精神。所谓非空状态，就是身体处处有无方向性的支撑，体现为高度稳定的、不可破碎、不可拆卸的架子结构。

通过状态，动力传递畅通无阻，充分发挥轨迹复合运动所创造的“势”。培养精神，通过站在桩上，养成一种如猛虎扑食，高度戒备，一触即发，一触即发的精神气势。

扩展数据:

站在桩上时，可以让搭档从各个角度推动训练器的框架和前膝，以供检查。如果框架非常完整、结实、有弹性，受力后立即复位、反弹是正确的。一用力就分手，或者拼命想挽留，都是不对的。

站桩最基本的时间要求必须是40分钟。如果少于40分钟，就没有效果。另外，根据需求不同，时间也不同。出于养生的目的，可以站一个小时。如果要练武，需要站两个小时以上。

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