木瓜炖奶有什么效果？

木瓜能平肝和胃，舒筋活络，滋润养颜，营养丰富，延年益寿。被誉为“长寿瓜”、“百益果”。

木瓜中维生素C的含量高于柑橘，胡萝卜素的含量也远高于常见水果。同时还含有大量的多酚类物质和抗氧化酶，使木瓜成为天然强效的抗氧化食品，保护机体免受氧化损伤，促进组织损伤修复，清除活性氧自由基，延缓衰老，增强人体的活力和抵抗力。

而且促进皮肤更新，增加皮肤弹性，抑制老年斑的形成，有助于保持美丽和年轻。牛奶是一种受欢迎的营养物质，也是补钙的最佳膳食来源。牛奶不仅含有丰富的钙，还含有优质的蛋白质和维生素B，能促进人体的合成代谢，补虚强身。

木瓜的营养价值；

木瓜含水量高，约89%，热量低。

木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其是色氨酸和赖氨酸，都是人体必需的氨基酸。色氨酸是有助于睡眠和镇痛的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢密切相关，可抗疲劳，提高注意力。

木瓜脂肪量少，其中不饱和脂肪酸含量高，可将体内多余的胆固醇排出体外。

富含木瓜蛋白酶、维生素C和B、钙、磷和矿物质，营养丰富。果实富含胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。具有防治高血压、肾炎、便秘、消化、胃病、促进新关节新陈代谢、抗衰老、美容的作用。

人民网-木瓜牛奶、补钙和美容保健