我应该做什么来保持我的健康？
1.调整饮食:饮食上以清淡为主，选择新鲜蔬菜水果，避免吃太多辛辣食物。
2.多喝水:春天气候干燥，要多喝水，保持体内水分平衡。
3.注意保暖:虽然气温升高了，但是春天天气还是不稳定，晚上还是很冷。注意保暖，避免感冒等疾病。
4.运动:适量运动有助于提高机体免疫力，增强机体抵抗力。
5.定期洗澡:春天是皮肤出汗过多的季节。经常洗澡有助于保持身体清洁和健康。
总之，合理饮食、保暖、适量运动、保持心情愉快都是保持健康的有效方法。拥有健康的身体是每个人的愿望。但是在我们的日常生活中，很多人由于不良的生活习惯，容易出现一些身体上的问题，所以会盲目的服用一些药物，对身体有很大的伤害。其实只要保证良好的生活习惯，注意生活细节，也是可以保持健康的。让我们一起学习如何保持健康。
怎么健身？
1，每日健康
活在嵇康的《养生论》中说:“调息静心更宜，常如心中冰雪，热也减，不能化热为热，而又更热。”如果你脑子里有冰雪，你就不会感到酷热。为了适应自然界阴阳的盛衰，夏季一般宜晚睡早起，每天尽量保持7小时左右的睡眠。
在夏天的至日，晚睡早起比晚上露宿街头要好。
为了适应大自然的变化，晚睡早起是明智的。夏天很热。如果出汗过多，会感到头晕、胸闷、心慌、口渴、恶心，甚至昏迷。安排户外工作和体育锻炼时，应避开烈日，加强防护。合理安排午休，一是避免炎热的趋势，二是恢复疲劳的感觉。每天用温水洗澡也是一种值得提倡的健身措施，不仅可以洗去汗水和污垢，还可以使皮肤干净凉爽，解暑防病，还可以起到锻炼身体的作用。因为，温水浴中的水压和机械按摩可以降低神经系统的兴奋性，扩张体表血管，加速血液循环，改善皮肤和组织的营养，降低肌肉紧张度，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。此外，夏季炎热，易受风寒湿邪侵袭。睡眠时不适合风扇式送风。在有空调的房间里，室内外温差不能太大，也不适合晚上睡觉。
2.为健康而运动
夏季至日锻炼应在清晨或傍晚进行。
夏季运动最好在清晨或天气凉爽的晚上进行。场地要选在河湖、公园、庭院等空气清新的地方。有条件的人可以去森林和沿海地区疗养度假。散步、慢跑、太极拳、广播操是最好的运动项目，不宜做过度剧烈的活动。如果你过度运动，你会大量出汗，出汗过多，这不仅会伤害殷琦，也会损害杨琪。在运动过程中，当出汗过多时，可以适当饮用淡盐开水或绿豆卤水汤，而一定不能大量饮用凉开水，更不用说立即用冷水打拳和淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等疾病。
保持身体健康并不意味着我们服用一些保健药物来使我们的身体健康。一定要掌握好方法和手段，在饮食起居上要特别注意。以上是如何养生的介绍。了解后，日常生活中一定要有良好的生活习惯，保证饮食均衡，每天多锻炼身体。