保健在日常生活中，老年人不仅要注意身体，更要注意精神。

饮食是保持健康的一部分，但肯定不是全部。除了在饮食上需要注意保健，老年人在日常生活中应该如何养生？首先是劳逸结合。虽然老年人的睡眠时间会缩短，但睡眠质量一定要提高。同时，每天睡醒后喝一杯水，一定要喝温水，因为在晚上，人体无法摄入白天那么多的水分，同时，呼吸和排泄也会使人体流失大量水分。所以早上喝温水不仅可以补充水分，还有助于预防便秘。

另外，老年人的生理机能在逐渐退化，很多关节都在老化，所以适当的运动，比如慢走、打太极拳，可以舒展筋骨。但千万不要过度运动，以免造成不可挽回的伤害。每天锻炼半小时就够了。同时，老年人要想身体健康，一定要戒烟限酒，因为这也和身体机能的老化有关。秋冬季天气越来越冷。这时候老年人需要注意身体的血液循环，比如用温水泡脚。

除了身体保健，老年人的心理保健也是保健中非常重要的一部分。没有了工作的事务，业余生活就成了老人的主要生活，所以很多时候老人的生活往往进入一种孤独的状态，因为没有丰富的生活情趣。老年人晚年应该培养一些兴趣爱好，比如下棋、养花养鸟养猫、跳广场舞、学习乐器，甚至加入年轻人玩电子游戏的行列，因为很多游戏可以让老年人精神活跃，提高记忆力。

有句老话说，活到老，学到老。这个学不仅指学习，也指读书。无论对老年人还是年轻人，阅读都是陶冶情操、保持精神健康的最简单、最好的方式。老年人读书有什么好处？首先，阅读会愉悦身心，保持大脑思考。大家都说用脑越多越聪明，尤其是老年人。读书会缓解大脑的“衰老”，不仅对身体健康有很多好处，而且老年人经常独居，多读书也不容易被一些不良营销者欺骗。