经常熬夜心情不好怎么办？

经常熬夜的人容易出现阴虚内热的症状。如果你能注意晚餐并注意饮食，这将有助于你保持精力充沛。介绍如下:

(1)猪腰炖杜仲。杜仲25克。、1猪肾(去筋膜)、适量水。隔水炖1小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋健骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人。

(2)莲子、百合与瘦肉同煮。莲子(去核)20g，百合20g，瘦肉100g。同锅加点水，肉熟烂后加盐调味。每天1次。该产品具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人。

(3)生地炖鸭蛋。生地黄20g，1 ~ 2个鸭蛋，水煮。鸡蛋煮熟后，去壳，放入汁中炖20分钟。加冰糖调味，吃鸡蛋，喝果汁。65438+每天0次或每周2 ~ 3次。该产品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适合熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛、手脚发热的人。

(4)葛根生鱼片汤。葛根(葛根制成的粉条)250g，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加适量水煮沸。鱼熟了，加入姜丝、油、盐调味，吃鱼喝汤。每天或隔天1次。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛的功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛的人群。

(5)夏枯草炖瘦肉。用夏枯草10g，瘦猪肉50 ~ 10g，水适量，肉熟后加少许盐调味，吃肉喝汤。每天1次。具有清肝降压的功效。适用于高血压、头晕、头痛、熬夜后眼红的人。