小寒养生吃什么？

第1包:羊肉

寒冷的冬天想暖暖身子，羊肉绝对是首选。丰富的蛋白质和各种营养物质可以为你的身体提供能量。食用羊肉后，有助于驱寒、暖身和胃、滋养和保护阳气。冬天经常手脚冰凉的人建议多吃羊肉，羊肉是御寒佳品。在小寒季节，羊肉可以红烧，可以和其他蔬菜一起炖，趁热吃很舒服。

第二件宝物:鸡肉

俗话说“九天一只鸡，保你一年健康”。小寒正好在九三月份，多吃鸡肉对身体更有利。鸡肉便宜，但营养价值高。不仅蛋白质含量高，而且营养成分种类多，容易被消化吸收。当韩笑吃鸡肉时，他可以用它来做汤，这是健康，美味，滋润和滋补。

第三宝:菊花

素有“皇帝的菜”之称的杭白菊，在小寒时节也是珍品。藜蒿。富含藜蒿的香味和菊花的甜味。又脆又好吃，关键营养成分也很高，尤其是氨基酸的含量是蔬菜中第一。食用后有助于增强人体免疫力，促进阳气生长。杭白菊的吃法有很多种，凉拌、炒菜、火锅。一切都很美味。

第四宝:韭菜

进入小寒后，逐渐到了吃韭菜的时间。春天的韭菜虽然号称第一鲜，但是冬天的韭菜也很好吃。韭菜是一种温性食物，有助于维持人体内的阳气，有助于驱寒和增强免疫力。而且韭菜中含有硫化物，可以杀死细菌，非常适合在病毒较多的冬天食用。冬天吃韭菜，除了用韭菜猪肉或鸡蛋馅包饺子，还可以用干香菇炒。

第五宝:红枣

俗话说“三枣失色，青春不老”。红枣，被誉为“维生素C之王”，是“滋补界”的佳品。红枣除了含有丰富的维生素外，还含有大量的铁、钙、磷等营养物质，可以补充身体的元气和阳气。身体虚弱或者在小寒季节经常手脚冰凉的人，可以每天多吃红枣，或者做成甜品、煲汤，对身体有好处。