养肺护肺法

夏季，人们容易出现脾胃虚寒的症状，如怕热、多汗、饱腹、食欲不振等。此时用温阳药补中焦，可以帮助寒邪外出，排除肺中顽固的寒湿痰浊，促进肺病康复。慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等肺部疾病患者可服用传统桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、贵由丸、小青龙汤等调理身体。

还有很多自我保健的外治法，比如艾灸肺肾、足三里、三阴交穴等穴位。也可以睡前坐在椅子上，双膝自然分开，双手放在大腿上，闭上眼睛。家人用手掌自下而上拍打背部和脊柱10分钟。夏季宜晚卧早起，睡前和清晨打坐，可宁心养肺。

天气炎热时，人们往往贪凉饮寒，导致阳气受损，产生内生寒湿，加重咳嗽、咳痰等症状。所以中老年人要多吃温性食物，少吃寒性食物。夏天，内心充满了火。很多人喜欢苦味的食物或凉茶清热泻火，但会帮助心脏控制肺气，刺激性味道属于肺经。因此，夏季可以多吃姜、葱、蒜等刺激性食物，以达到养肺气的效果。此外，虚寒明显、咳痰少的慢性患者，可间歇补充红参、高丽参、北芪、巴戟天等药物，以暖脾胃、补肺。此外，药膳容易养肺气，所以比较受欢迎，如北芪胡爱山瘦肉汤，有补肺健脾益气的功效，适用于咳嗽气短、多汗、反复感冒的人。

健身可以养肺。夏天不适合剧烈运动。最好在清晨和傍晚天气比较凉爽的时候进行户外运动。适合运动量少或中等的运动，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。此外，还可以选择散步、慢跑、八段锦等。，但不要过度运动，带病健身，以免加重精气流失，不利于健康。