中老年人如何保持身体和心理健康？最好的书叫什么名字？

《论语》“吾十有五，惟立志学之。”三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而听，七十而行。不要超过这个时刻。"

《论语》中的这段话大有学问！这就是儒家对人生各阶段心态都很到位的论述~浮生六记作者沈复，读书学习是可以培养的。原话是:“人心充满活力，不可过度劳累，也不可放松。只有阅读才能培养。游手好闲，无事可做的人，如果不天天在城里看书，就进进出出，无处安身，无耳目安身，难免头脑颠倒，产生妄想。”

其实很多佛、道、儒都想通了。

无法形容..

其实用道家思想理解很简单，意思就是告诉我们读书可以养心安神~

用佛法的话，可以理解为一念俱满，念到一定程度就能进入另一种状态

俗话说:修心养性！其中佛教以修心为主，修身养性为辅，道教则是先修心，用现在的方法就能让身心和谐健康！

离题太远了~ ~所谓的“简单之路”不需要这么麻烦~现在我们可以理解我们的心情可以影响我们的健康~而且我们的内脏也有问题~而且你甚至会影响你的脾气和心情~

我们常说，笑一笑，烦恼十年，烦恼一时，其实，保持心情愉快。这是一种不需要药物和努力的养生方法。

当你放下了内心，你就放下了身体~有了活力，你就会由内而外的慢慢改变~这就是活力二字的精髓~

你做梦去吧。希望对你有帮助~