冷暖空气交替，该喝什么调理补益？

气温骤降，室内外温差大。一些体质较弱的人和中老年慢性病患者不能适应降温带来的应激反应，导致上呼吸道感染，许多慢性病和老年病复发或加重。寒冷气候是上呼吸道感染、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等慢性呼吸道疾病的致病因素。气虚阳虚的人特别厉害。气温骤降时，风寒邪气在脾胃中发散，可引起急性胃炎、急性肠炎等疾病，或加重胃肠溃疡、慢性肠炎。

冬季适当进补符合冬季气候特点，能达到较好的养生效果。可以选择一些药膏处方作为补充。但需要注意的是，膏方要根据不同体质来选择，如阳虚、气虚、阴虚、特殊体质等。饮食上注意忌吃辛辣之品，宜温补。寒冷天气的情绪调节和保健要注意宁静。情绪要稳定平和，避免愤怒和喜悦。注意避免季节性气候刺激引起的情绪失衡。为了避免这种不良情绪，可以适当延长光照时间，加强体育锻炼；最后，要注意饮食，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，以及富含维生素B1和维生素B2的食物，如豆类、牛奶、花生、动物内脏等，防止维生素B缺乏影响大脑的功能和情绪。

早睡晚起，御寒保暖，保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，会消耗阴血。同时，冬季避免饮酒和性生活。饮食宜清淡，忌辛辣刺激性饮食，戒烟戒酒，低盐饮食。为了更好地抵御寒冷，冬天可以多吃些新鲜的红枣、柚子、柑橘等东西，适当吃点大蒜、绿茶、大豆、纤维素等，有效改善心血管系统的功能。