自主神经紊乱应该怎么治疗？

第一，不要一个人在家无聊，多和外界交流，不要封闭自己。参加体育锻炼，户外活动和锻炼，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。比如打羽毛球、游泳、散步等。都是好的活动。

第二，当你心烦意乱，情绪低落的时候，不要憋在心里。心理上及时释放也很重要。你应该想办法发泄出来。你可以和你的朋友倾诉，发泄出来。你会觉得轻松多了。或者自我调节，自我发泄，这对心理保健也大有裨益。

第三，培养良好的生活习惯。饮食规律，不要暴饮暴食；饮酒要适量，不要过量；早睡早起，时间要有规律。

第四，晚上看电视要有选择性。在看电视的间隙，你应该多做些活动，而不是坐几个小时。早上尽量参加一些户外活动。有助于培养自己的好心情。

第五，学会自我肯定，相信自己，觉得自己是最好的。每天晚上都要充分肯定自己未来一天的成绩和进步，不要说负面的话。把每天好的经历、进步、成就都记在日记里，这种自我肯定的自我治疗抑郁症的方法效果很好。

第六，多听舒缓的音乐。音乐是治疗抑郁症的良药。平时听一些轻松的音乐，可以帮助抑郁症患者放松心情，消除紧张情绪。

最后祝植物性精神障碍患者早日康复，通过以上方法调整的同时配合药物治疗。光靠这些方法只能缓解症状。