曝光后敷面膜。

上个月去了泰国，在40度的高温下，在海里暴晒。但是因为重症监护，两周前回国才晒出一点点。不注意还真看不出来。但是我的同伴黑得像木炭。

首先要由内而外的保养。我每天服用维生素E。具有良好的抗氧化和抗紫外线效果。我连续服用了三年，真的不容易晒黑。以前吃安利，后来发现养生堂便宜，就买了养生堂。

如果你想每天在阳光下工作，你必须涂防晒霜。你觉得你也要抹油，不然肯定会变黑。如果有比较好的经济能力，用兰蔻的全身防晒就不错，500多块钱；如果经济能力一般，就用妮维雅倍数最高的那款，防水防汗，不油腻。记得把所有暴露在阳光下的部位都涂上油漆，脚也不例外。

夜间护理很重要。回来后要马上卸妆，然后用洗面奶。可以4、5天去除一次角质层。然后用一次性面膜纸和冷冻爽肤水敷在脸上，晒后镇静修复，皮肤就不容易晒伤了。这款爽肤水不用太贵，我就用普通玫瑰或者薰衣草花水，台湾省BE产，90元/1000ML。

如果你天天晒太阳，皮肤不敏感，建议使用美白产品。贵的可以用迪奥雪精灵系列或者兰蔻美白系列，一般的可以用DHC美白系列。不管你用什么牌子的美白产品，一定要买那个牌子的美白精华。一般来说，最重要的美白产品是精华和面霜(或乳液)。护肤的五个基本步骤，卸妆-洁面-爽肤水-美白精华-美白乳液(面霜)，一定不能偷懒。

至于面膜，每天晚上能敷的面膜不多。一般一周最多敷三次面膜，尤其是美白面膜。每天都会对皮肤造成负担。每个产品不一样，负担程度也不一样。但是我前面说的爽肤水+纸膜是可以天天敷的。虽然不如美白面膜美白，但是有非常好的镇静作用，经常敷的话还会加强皮肤的保湿度。

建议你每2到3天敷一次美白面膜。我喜欢用涂片，这样洗澡的时候就可以涂了。洗澡时，蒸汽可以打开毛孔，帮助吸收。洗完澡直接洗掉就可以了，很方便。我平时用的是雪肌精华的美白按摩面膜。如果想更省钱，可以用玉兰油美白面膜(涂抹)，100块/片，法国加梅洛特的玫瑰或薰衣草面膜，65块/盒，或者女朋友的容光面膜(涂抹)，40元/片。

美白纸膜，我觉得迪奥，兰蔻，雪肌精的美白面膜效果好，吸收快，但是贵。如果你想省钱，就用欧莱雅、兰芝和玉兰油的美白面膜。更便宜的是女朋友面膜。

至于涂抹的美白面膜，我全身都用。我用的是玉兰油的矿物泥修复面膜(名字记不全了)。也有美白功效，但主要是清洁、修复、镇静，每片100多。因为去泰国的时候真的被晒到了，所以每天都要用它来修复和镇定身体。其实100多也不贵。如果全身都用，可以用6-8次。

还有一点，我每天晚上在使用护肤品的最后一步，也就是涂完完美白乳胶之后，再涂一层DHC橄榄精油。还具有保湿、抗氧化、抗衰老、加强皮肤对紫外线防御的作用。或者可以用一种养生堂的维生素E来代替。用久了皮肤会很好。我已经28岁了，但是皮肤依然白皙光滑，像个二十出头的姑娘(这是大家公认的)。我想是因为我长期服用维生素E和橄榄油的缘故。