秘制黑胡椒鸡胸肉是怎么做到鲜嫩多汁的？

最近~减肥期间喜欢吃鸡胸肉，因为我在减肥，也就是说减肥期间没少吃。经过几天的锻炼，我真的瘦了十公斤。哈哈，太神奇了。如果你想知道我是怎么吃的，请继续读下去。？

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早餐我通常吃鸡蛋和豆浆。或者用牛奶做个全麦三明治，午饭什么都吃，但我晚上吃的不多。一般是黄瓜，西红柿，水果等。，白天学会喝茶和开水，效果还是挺明显的。夏天瘦不下来，秋冬肯定不会想(别问我为什么，因为冬天是吃火锅的季节)。

黑胡椒鸡胸肉

食材准备:鸡胸肉、蒜末、西兰花、胡萝卜？

练习步骤:

1.先在鸡胸肉上切几刀，不要切掉，用刀背拍在鸡胸肉上，加入蒜末、1大勺料酒、2大勺酱油、1大勺蚝油、半勺蜂蜜、半勺食用油、半勺黑胡椒，放入带盖的保鲜盒中腌制2小时左右。

2.锅里刷一层油，放入鸡胸肉，小火煎至熟透。炒鸡胸肉的时候，可以煮西兰花和胡萝卜。

最近喜欢上了黑胡椒的味道。鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。它含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是膳食磷脂的重要来源之一。鸡胸肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。所以，黑胡椒鸡胸肉。？

黑胡椒鸡胸肉的烹饪技巧

1.鸡胸肉一定要切片，大火油炸，以免变老；2.腌制的时候，盐、酱油、黑胡椒酱也是咸的。注意盐的量。