保持健康有四种方法。这四种方式是什么？平时要注意哪些方面？

每个人的体质不同，养生的方法也不同。只有知道自己的体质是怎样的，才能知道如何有效的养生。人的体质分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质四种，所以养生的方法也不一样。平时要注意什么？

1，和平宪法

和平宪法是最好的。这种体质的人吃得好，睡得香，没有任何不适，不需要太担心健康和养生。保持现在的养生方式就好。在所有正常情况下，他们不需要改变健身养生法。

2.阳虚体质

阳虚的人看起来不太阳光，不太坚强。大部分人感觉身体瘦弱，手脚常年冰冷，冬天特别怕冷，也没有暖气。建议多吃温性食物，如羊肉、牛肉等，不吃或少吃寒性食物，尤其是冰淇淋。

3.阴虚体质

阴虚体质的人给人一种瘦弱的感觉，一年四季都不舒服，比如眼睛不舒服，手脚发热，脸发红，特别怕热，皮肤烦躁。建议多吃些滋补的食物，如鸭子、绿豆等。

4.湿热体质

湿热体质的人常年满脸油腻，脸上喜欢长痘痘、粉刺。女性如果是湿热体质，白带多，发黄。忌食热性食物，多吃营养丰富的食物，如绿豆、芹菜等。

想要健康，首先要分清自己的体质。只有这样，你才能在保健方面达到事半功倍的效果，避免很多误解。