如何保养肺部

1.弯曲你的身体。坐直，放松，均匀呼吸。然后，双脚自然交叉，弯腰，双手支撑，这样身体会上升3-5次，也就是1次。可以根据每个人的体力反复做3-5次。注意两臂要用力支撑，用力时以闭气不呼吸为宜。抬起身体时尽量弯腰；双腿自然交叉，避免靠下肢力量支撑身体；所以，用你的胳膊，而不是你的腿。此法能疏通肺气，疏通肺脉，具有调理肺气的作用，能调理因风邪、肺气虚引起的肺损伤。

2.背部按摩。坐直，自然直立，微微闭眼，放松，两手空空，背部中央和两侧各拳3-5次。

捶背的时候要屏住呼吸。同时叩齿5-10次，慢慢咽下几次津液。拍背的时候要从下往上拍，然后从上往下，沿着背，以此类推。先打背部中央，再打左右两侧。这种方法可以畅通胸中之气，疏通背部经络，预防感冒，同时，有健肺养肺的作用。

3.揉揉喉咙。上半身挺直，可以坐直，抬头，脖子伸直，用手顺着喉咙按摩，一直到胸部。双手交替按摩20次为1次，可连续做2-3次。注意按摩，拇指等四指张开，虎口对着喉咙，可以从下巴往下压揉，但可以适当用力。此法可利咽喉，有止咳化痰的功效。