拉脚背，活到98！老中医比按摩更有效！

一位老中医养生的宝贵经验:拉足背相当于打通四条经络，比经络按摩更有效。为什么？看完下面这篇文章，你就明白了。

中医认为经络决定人体健康。一旦经络不通，人体就会出现很多疾病。

如何打通经络，防止早衰，健康长寿？老中医教你一个很简单的方法，3354，拉回。

拉你的背，活到98！

拉脚背可以锻炼肝胆脾胃四经，起到疏通肝胆、滋养脾胃的作用。

在脚背上，不仅有胆、胃、肝、脾四条经脉，由足外侧向内侧纵向排列，而且有带胆的耳支穿过腓骨前部，向下至外侧踝前部，进入四趾外侧(足口阴)。

足背支从足外侧(足哭)分支，经足背至大拇趾(大墩)末端，与足厥阴肝经相连。

从胃到脚趾也有三条经络，其中下胃的分支穿过脚背，进入两个脚趾的侧端(内对)。

加斯金的分支从足三里分出，进入脚的中趾外侧；

足跗支入足大拇趾内跗端(隐白)，与足太阴脾经相连。

工作方法

具体方法很简单。只要我们尽力收紧脚背，像芭蕾一样伸直，尽量用力压十个脚趾，尤其是大脚趾，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四条经脉。

如果你仔细了解拉脚运动，你可以感受到从脚趾到足三里的足侧经络的疼痛。

如果脾胃不舒服或经络不通，中趾和第二趾就会出现痉挛性疼痛。

内侧足脾经上的公孙穴及其向上延伸会感到疼痛。只要忍住疼痛，持续按压脚背和脚趾比经络按摩更有效。

拉脚背可以在坐着或者躺着的时候进行。可以简单打通经络，比按摩更有效。