你为什么不闭上眼睛？

所谓补药，就是滋补精神。因此，古往今来许多医学家都把疗养精神视为防病治病、保持健康、延年益寿的良方。他们一直主张养生之道在于养神，正如《黄帝内经》所言:藏神于内，则安于病。可见养心对于健康有多重要。俗话说，眼不见，心不烦。一般比较注重养生的人都会有这种体验。工作或学习疲劳后，如果能闭上眼睛休息一下，会觉得疲劳消除了很多，精神恢复了，头脑里会有一种说不出的感觉。可以说闭眼是一种很好的养生方式，简单有效。它不仅可以帮助我们摆脱其他想法，集中注意力，还可以帮助我们进入一种没有思考的安静状态，所以有人也称之为专注保养。但是，为什么我们反复强调站桩时不要闭眼？其实主要有两个原因:一是闭眼站立，身体容易失控，容易出现精神偏差。我们的站桩是用脚支撑的，不闭眼，所以对站姿平衡的控制能力不同。这是通过一个简单的实验知道的。单脚支撑单脚悬空的时候我们会保持很好的身体平衡，但是只要闭上眼睛，大部分人就很难继续保持很好的身体平衡，单脚也是如此。其实两脚站立也是一样。站桩的时候，我们要求身体不要动。随着我们心理活动的深入，会有相应的感受。如果这个时候闭上眼睛，会有一段时间的感觉很好，真的有利于更细致的理解。但是不一会儿，你的身体就会开始颤抖，你越是体验这种感觉，你的颤抖就越大。如果这个时候不及时控制，会有很多负面影响，摔伤都是小事。第二，闭着眼睛站着，与外界没有任何联系，已经失去了武术的本义。不可否认，闭上眼睛站在木桩上确实有助于实现内心的自我，但对于从事武术训练的人来说，他们与外面遥远的目标没有任何联系，而这种联系是武术训练所必须的，也是不可或缺的。没有这种联系，武术就失去了应有的意义。所以我们一般对站桩的要求不是闭上眼睛，而是睁着眼睛瞎。尤其是武术训练，即使真的是养生需要，也只能微微闭眼，不能完全闭眼，始终与外界有一定的光线接触。但是，我们强调这一点，并不是要否定闭眼养生的道理。相反，在坐桩法和卧桩法中，可以采用闭眼的方法来提高运动的效果，尤其是卧桩运动，对加深我们的睡眠，提高睡眠质量非常有帮助，对神经衰弱的人非常有利，而对于一些重病患者来说，闭眼可以减少自身的能量消耗，达到更好的运动效果。我们在床上横向运动，身体平衡的问题不存在。不用说，我们的身体是可以依靠坐着的，比如我们的后背是贴在椅背上的，总之是为了更好的控制身体的平衡。在控制好我们身体平衡的情况下，这样的锻炼对练习有好处，前面的站桩法就不会有这么剧烈的晃动。