休息的好处

闭眼是一种简单有效的修心养性的方法。黄帝内经说:“得神者昌，失神者亡。”中医认为，神是人类生命活动和精神活动的总称，对身心健康具有重要意义。神的充能和消耗与人的力量和年老有关；神的得失关系到人的兴衰，人的五脏六腑的精华都集中在眼睛上。闭眼可以养生，闭眼对中老年人和整天辛苦工作或长时间用眼的人大有好处。

当日常生活中的一切都迷茫、眩晕时，找一个安静的地方，坐着或冥想，闭上眼睛，垂下眼睑，好好呼吸，停留在腹部。久而久之，心神清明，心平气和，平静如水，烦恼渐渐消失，身体进入宁静祥和的状态，阴阳气血畅通，心理平衡，心情舒畅，头脑清晰，身体放松。