喝水三天减肥

三天喝水减肥就是简单的三天喝水不吃任何食物减肥。如果太饿了，可以适当喝点蜂蜜水或者柠檬水，可以补充体内的糖分。多喝水可以加快胃的蠕动，达到减肥的效果。

但是这种减肥方法不合理，容易对身体造成异常伤害，也很难完全坚持下来。三天后只能吃一些流质食物，不能突然吃太多，否则容易对胃肠道造成刺激。

扩展数据:

推荐减肥食谱:

减肥早餐食谱:黑豆浆和水果酸奶。

减肥午餐食谱:胡萝卜猪肉汤，红辣椒，黄瓜，鸡丝。

减肥晚餐食谱:豆类可以让你有饱腹感。最新研究表明，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，如果每天摄入10g可溶性纤维，五年后内脏脂肪会减少3.7%。吃豆类容易胀气的人可以选择中午吃。

参考资料:

人民网-饮食推荐:早中晚吃什么好？