每天喝八杯水？为什么会有这样的说法？

因为我们成年人每天的饮水量大约是2000 ml，2000 ml正好是8杯水，其实确切的说，我们人体每天需要的水大约是3500 ml，通过食物和空气摄入大约是1500，通过饮水大约是2000 ml，加上我们每天代谢的水，只有保证每天8杯水，我们的生理机能才能得到很好的满足。所以一天8杯水确实是科学的，但是我们需要注意一天8杯水的时间。下面我根据自己的经验分享一下一天8杯水的正确时间，希望能帮到你:

1，两杯水早

我们应该在早上起床后立即喝两杯温水，这是用来稀释我们的消化系统的，因为经过一夜的器官排毒，我们的体内沉积了大量的杂质。这个时候喝两杯水会帮助我们排除这些杂质，就像冲马桶一样，帮助我们的身体排出有毒物质，所以一定要坚持早上喝水，这是一个很好的习惯。

2.早上一杯水

也可以在上午9点到11点之间喝一杯水。这个时间是给我们的身体补水的，因为这个时候我们在工作，喝一杯水帮助我们补充所需的水分。

3.饭前一杯水

午饭前，你应该喝一杯水洗胃。中国养生有句名言，饭前一口汤不疼，其实就是让我们喝一杯水的意思。另外，其他时间，午饭后喝一杯水，下午喝两杯水，晚饭前喝一杯水，睡前喝一杯水。