气血两虚怎么办？侯医生给大家送几个食疗养生的食谱！简单方便实用！

取红枣30枚，黑木耳25克。

先将黑木耳撕成小花，放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，再用小火炖30分钟。木耳熟了，放入红枣和红糖，小火炖至红糖完全溶解。

这碗汤具有补血养血的功效，主要用于治疗血虚贫血，面色苍白或萎黄，唇甲苍白，身体虚弱，心悸失眠，头晕目眩。

益茶@健康真相官方蜂蜜红茶

取适量蜂蜜和红茶。

将适量红茶放入杯中，倒入开水，盖上盖子。后来，加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次，可以很好的维护我们的脾胃功能。

此法可治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等。

宜州健康真相官方牛奶黑米粥

取牛奶250毫升，黑米100克，糖适量。

将黑米放入锅中浸泡2~3小时，然后用中火煮至粥差不多熟，加入牛奶和糖煮。每天早晚空腹服用两次。

此粥具有益气养血、生津止渴、健脾胃的作用。如果加一点大枣，补气补血的效果更好。