大风降温如何养生？

大风降温时防止冻伤。气温骤降，天气寒冷，大家一定要谨防冻伤。俗话说“年年生冻疮。”冻伤常见于冬季，是由于气候寒冷导致局部皮肤反复出现红斑和肿胀损伤，严重者还会出现水泡和溃疡。冻伤在气候变暖后会自愈，但更容易复发。那么，如何预防冻伤呢？这里有一些治疗和预防冻伤的方法供你选择。

黄色的水果和蔬菜可以对抗感冒。

这些橙黄色的蔬果不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的胡萝卜素，可以帮助你提高细胞的免疫力，不仅可以帮助你在流感季节预防感冒，还可以加速你感冒后的恢复。

此外，黄色果蔬中含有的胡萝卜素还可以转化为有益于眼睛健康和皮肤健康的维生素A，保护视力，改善肤质。

所以如果长时间使用电脑，或者长时间暴露在不够干净的空气环境中，也要多吃水果蔬菜。

水果和蔬菜的例子:

橘子，橙子，南瓜，胡萝卜，红薯，柚子，甜玉米。

大风降温请注意8个保健常识

第一，出门戴口罩

专家表示，口、鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵御细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病的发生。建议外出时佩戴纱布口罩，注意每天更换。在保证身体不受凉的前提下，不宜盖得太严。出汗会降低免疫力。

第二，心血管病人早上不要出门。

气温骤降容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗塞等疾病。专家提醒，心脑血管疾病患者除保暖外，大风天尽量不要出门，最好在10后出门。外出时最好带一些速效药丸、硝酸甘油等药物。

第三，不要揉眼睛里的异物。

大风天气容易导致异物进入眼睛。专家提醒，此时不要揉搓，否则容易被异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜，从而引起感染和炎症。可以多眨眼，促进眼泪的分泌和排出。

第四，不要伤皮肤。

大风会加速皮肤水分的流失，久而久之，容易变得粗糙脱皮，甚至引起皲裂、瘙痒。建议洗脸温度控制在20-37摄氏度，选择保湿效果好的护肤品。

第五，戴护膝保护关节

专家表示，一些正常人在大风天气也会感到关节疼痛，所以保暖非常重要。骑自行车旅行的人可能希望戴上护膝和护腕来保护他们的关节。

六、每天开窗通风两次。

专家表示，室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间经常关闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议每天开窗通风两次，每次30分钟，视外面空气情况而定。

七、不走巷子。

城市里很多地方会被建筑物遮挡，在某个区域形成“窄风”，风速大，尽量不走小巷。此外，外出时还应注意广告架、宣传栏、树上吹落的重物等。

八、通风良好，防止煤气中毒。

消防专家提醒，应定期检查煤炉、煤气开关和管道是否漏气，炕是否有裂缝。如有问题，应及时修复。使用燃气热水器洗澡时，一定要注意通风，洗澡时间不宜过长。