春天吃什么食物健身比较好？

春天吃什么是很有讲究的，春天养生的食物有很多。我们可以根据自己的身体状况做出很好的选择来帮助自己很好的调整自己的身体状况，所以和药物相比没有副作用。下面给大家介绍三种。

1，补脾好大红枣

中国古代名医孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但是对于脾胃虚弱，肠胃消化功能不好的人来说，是不适合吃油腻的肉类的，所以我们可以适当吃一些甜食来补充热量，而红枣是春季养生健脾的佳品，也可以大量制作甜食，同时可以很好的补充气血。

2、补中益气葡萄干

我们用葡萄干有很好的补气益血的作用，对经常贫血有帮助。比较适合头晕的人。葡萄干含铁丰富，有很好的造血功能，但由于含糖量高，我们最好适量食用。所以，血糖高，容易拉肚子的人要少吃。建议每天吃一掌。

3、桂圆入脾滋补

我们用桂圆可以起到很好的安神作用，非常适合一些血液循环不好，春天容易失眠，精神不好的人。桂圆干也能很好的滋养脾胃，但是如果是燥热体质要注意少吃，建议一天不要吃超过半掌。

以上是春季适合养生的三种食物。这三种食物是女性朋友非常好的选择。它们可以当零食吃，对身体有很好的滋补作用。它们也可以用来制作一些甜点或小吃。