春季阴虚体质怎么补？

阴虚体质通常表现为身材瘦长、手脚发热、口干咽燥、鼻头略干、口渴喜冷饮、大便干燥、面色潮红、眼睛干涩、视物模糊、口唇略干、皮肤干燥、有皱纹、头晕耳鸣、睡眠不好、小便短涩。

在春季饮食养生的基础上，可以适当吃一些进补的食物，多吃甘、凉、润、生津滋阴的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，或者纤维素、维生素含量高的食物，多吃富含优质蛋白质的食物，避免辛辣刺激性食物，避免吃温、香的食物，避免吃油炸、油炸食物，避免吃热量过高的食物，避免吃脂肪、碳水化合物含量高的食物。

可食用食物:

谷物:小麦和荞麦。

肉蛋类:牛奶、鸡蛋、猪皮、兔肉。

水果和蔬菜:洋葱、卷心菜、芦笋、莲藕、芹菜、豆腐、草莓、梨、甘蔗和橄榄。

无食物:辣椒、胡椒、丁香、肉桂、大蒜。

饮食的例子

栗子猪肉汤:栗子120克，瘦猪肉250克，调料适量。栗子去皮切块，猪肉切成小块，放锅里加水炖，调味。